Home Workout - No Equipment
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.8star
3.78மி கருத்துகள்info
100மி+
பதிவிறக்கியவை
USK: எல்லா வயதினருக்கும்
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் அனைத்து முக்கிய தசைக் குழுக்களுக்கும் தினசரி பயிற்சி நடைமுறைகளை வழங்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில நிமிடங்களில், நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லாமல் தசைகளை உருவாக்கி வீட்டிலேயே உடற்தகுதியை வைத்துக்கொள்ளலாம். எந்த உபகரணமும் அல்லது பயிற்சியாளர் தேவையில்லை, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையுடன் செய்ய முடியும்.
பயன்பாட்டில் உங்கள் ஏபிஎஸ், மார்பு, கால்கள், கைகள் மற்றும் பட் மற்றும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கான உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன. அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்களில் யாருக்கும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை, எனவே ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. இது ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொண்டாலும், அது உங்கள் தசைகளை திறம்பட தொனிக்கும் மற்றும் வீட்டில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெற உதவும்.
வெப்பமயமாதல் மற்றும் நீட்சி நடைமுறைகள் நீங்கள் ஒரு அறிவியல் வழியில் உடற்பயிற்சி செய்வதை உறுதி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல் யுடன், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் நீங்கள் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
எங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைந்திருங்கள், சில குறுகிய வாரங்களில் உங்கள் உடலில் மாற்றத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள். 💪 💪
⭐ அம்சங்கள் ⭐
√ வெப்பமயமாதல் மற்றும் நீட்சி நடைமுறைகள்
Training தானாகவே பயிற்சி முன்னேற்றத்தை பதிவு செய்கிறது
விளக்கப்படம் உங்கள் எடை போக்குகளைக் கண்காணிக்கிறது
Work உங்கள் பயிற்சி நினைவூட்டல்களைத் தனிப்பயனாக்கவும்
Video விரிவான வீடியோ மற்றும் அனிமேஷன் வழிகாட்டிகள்
A தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் உடல் எடையை குறைக்கவும்
Social சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
உடலமைப்பு பயன்பாடு
உடலமைப்பு பயன்பாட்டை தேடுகிறீர்களா? திருப்திகரமான உடற்கட்டமைப்பு பயன்பாடு இல்லையா? எங்கள் உருவாக்க தசை பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும்! இந்த உருவாக்க தசை பயன்பாடு பயனுள்ள தசை உருவாக்கும் பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அனைத்து தசை கட்டும் பயிற்சியும் நிபுணரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
வலிமை பயிற்சி பயன்பாடு
இது ஒரு தசை பயன்பாட்டை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு வலிமை பயிற்சி பயன்பாடாகும். நீங்கள் இன்னும் தசை கட்டும் பயிற்சி, தசை கட்டும் பயன்பாடுகள் அல்லது வலிமை பயிற்சி பயன்பாட்டை தேடுகிறீர்களானால், இந்த தசை கட்டும் செயலிகள் தசை கட்டும் பயன்பாடுகளில் நீங்கள் காணக்கூடிய சிறந்த ஒன்றாகும்.
கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளும் & HIIT உடற்பயிற்சிகளும்
சிறந்த கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளும் & சிறந்த உடல் வடிவத்திற்கான உடற்பயிற்சிகளும். கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளுடன் கலோரிகளை எரிக்கவும், சிறந்த முடிவுகளைப் பெற உயர் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைக்கவும்.
ஆண்களுக்கான வீட்டு பயிற்சி
ஆண்களுக்கு பயனுள்ள வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் வேண்டுமா? ஆண்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய நாங்கள் வெவ்வேறு வீட்டு உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறோம். ஆண்களுக்கான வீட்டுப் பயிற்சி உங்களுக்கு குறுகிய காலத்தில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெற உதவும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆண்களுக்கான வீட்டு பயிற்சியை நீங்கள் காணலாம். ஆண்களுக்கான எங்கள் வீட்டுப் பயிற்சியை இப்போது முயற்சிக்கவும்!
பல பயிற்சிகள்
புஷ் அப், குந்து, சிட் அப், பிளாங், க்ரஞ்ச், வால் சிட், ஜம்பிங் ஜாக்ஸ், பஞ்ச், ட்ரைசெப்ஸ் டிப்ஸ், லுஞ்ச்ஸ் ...
உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்
சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி பயன்பாடுகள். இந்த வொர்க்அவுட் பயன்பாடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளில் உள்ள அனைத்து விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகளும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பாக்கெட்டில் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரைப் போலவே, உடற்பயிற்சி, ஜிம் பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு மூலம் விளையாட்டு மற்றும் ஜிம் பயிற்சி வழிகாட்டி!
பயன்பாட்டில் உங்கள் ஏபிஎஸ், மார்பு, கால்கள், கைகள் மற்றும் பட் மற்றும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கான உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன. அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்களில் யாருக்கும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை, எனவே ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. இது ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொண்டாலும், அது உங்கள் தசைகளை திறம்பட தொனிக்கும் மற்றும் வீட்டில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெற உதவும்.
வெப்பமயமாதல் மற்றும் நீட்சி நடைமுறைகள் நீங்கள் ஒரு அறிவியல் வழியில் உடற்பயிற்சி செய்வதை உறுதி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல் யுடன், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் நீங்கள் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
எங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைந்திருங்கள், சில குறுகிய வாரங்களில் உங்கள் உடலில் மாற்றத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள். 💪 💪
⭐ அம்சங்கள் ⭐
√ வெப்பமயமாதல் மற்றும் நீட்சி நடைமுறைகள்
Training தானாகவே பயிற்சி முன்னேற்றத்தை பதிவு செய்கிறது
விளக்கப்படம் உங்கள் எடை போக்குகளைக் கண்காணிக்கிறது
Work உங்கள் பயிற்சி நினைவூட்டல்களைத் தனிப்பயனாக்கவும்
Video விரிவான வீடியோ மற்றும் அனிமேஷன் வழிகாட்டிகள்
A தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் உடல் எடையை குறைக்கவும்
Social சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
உடலமைப்பு பயன்பாடு
உடலமைப்பு பயன்பாட்டை தேடுகிறீர்களா? திருப்திகரமான உடற்கட்டமைப்பு பயன்பாடு இல்லையா? எங்கள் உருவாக்க தசை பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும்! இந்த உருவாக்க தசை பயன்பாடு பயனுள்ள தசை உருவாக்கும் பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அனைத்து தசை கட்டும் பயிற்சியும் நிபுணரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
வலிமை பயிற்சி பயன்பாடு
இது ஒரு தசை பயன்பாட்டை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு வலிமை பயிற்சி பயன்பாடாகும். நீங்கள் இன்னும் தசை கட்டும் பயிற்சி, தசை கட்டும் பயன்பாடுகள் அல்லது வலிமை பயிற்சி பயன்பாட்டை தேடுகிறீர்களானால், இந்த தசை கட்டும் செயலிகள் தசை கட்டும் பயன்பாடுகளில் நீங்கள் காணக்கூடிய சிறந்த ஒன்றாகும்.
கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளும் & HIIT உடற்பயிற்சிகளும்
சிறந்த கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளும் & சிறந்த உடல் வடிவத்திற்கான உடற்பயிற்சிகளும். கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளுடன் கலோரிகளை எரிக்கவும், சிறந்த முடிவுகளைப் பெற உயர் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைக்கவும்.
ஆண்களுக்கான வீட்டு பயிற்சி
ஆண்களுக்கு பயனுள்ள வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் வேண்டுமா? ஆண்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய நாங்கள் வெவ்வேறு வீட்டு உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறோம். ஆண்களுக்கான வீட்டுப் பயிற்சி உங்களுக்கு குறுகிய காலத்தில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெற உதவும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆண்களுக்கான வீட்டு பயிற்சியை நீங்கள் காணலாம். ஆண்களுக்கான எங்கள் வீட்டுப் பயிற்சியை இப்போது முயற்சிக்கவும்!
பல பயிற்சிகள்
புஷ் அப், குந்து, சிட் அப், பிளாங், க்ரஞ்ச், வால் சிட், ஜம்பிங் ஜாக்ஸ், பஞ்ச், ட்ரைசெப்ஸ் டிப்ஸ், லுஞ்ச்ஸ் ...
உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்
சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி பயன்பாடுகள். இந்த வொர்க்அவுட் பயன்பாடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளில் உள்ள அனைத்து விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகளும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பாக்கெட்டில் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரைப் போலவே, உடற்பயிற்சி, ஜிம் பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு மூலம் விளையாட்டு மற்றும் ஜிம் பயிற்சி வழிகாட்டி!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆப்ஸ் உபயோகம், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.8
3.66மி கருத்துகள்
Shakunthala P
- பொருத்தமற்றது எனக் கொடியிடும்
2 மே, 2025
Easy to use and extremely effective, but only if you are consistent.
இந்தக் கருத்து பயனுள்ளதாக இருந்தது என ஒருவர் குறித்துள்ளார்
Ssmani Vasagan
- பொருத்தமற்றது எனக் கொடியிடும்
- மதிப்புரை வரலாற்றைக் காட்டும்
15 அக்டோபர், 2024
Good 👍😊 work
Malathi Morthi
- பொருத்தமற்றது எனக் கொடியிடும்
29 ஜூலை, 2024
சூப்பர் வாவ் சூப்பர்
புதிய அம்சங்கள்
We've made updates to enhance your workout experience:
🔢 Auto counting added for applicable exercises
⏱️ Easier rest timer setting and option to enable/disable rests
🎵 Music playing supported while training
🔢 Auto counting added for applicable exercises
⏱️ Easier rest timer setting and option to enable/disable rests
🎵 Music playing supported while training
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Leap Health Fitness Limited
northpark.android@gmail.com
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
觀塘
Hong Kong
+852 6769 9892
