Atemübungen - Calma

Andningsövningar – Andningsövningar för lugn och fokus med Calma

Medveten andning för mer mindfulness, avslappning och inre balans i vardagen. Oavsett om du letar efter en kort paus från stress, vill förbättra din koncentration eller helt enkelt behöver en stund av lugn i din dagliga rutin – appen för andningsövningar guidar dig med olika andningstekniker på din väg mot större lugn och välbefinnande.

Varför andningsövningar?

Vår andning är ett kraftfullt verktyg som kan hjälpa oss att varva ner och komma till nuet. Medveten andning kan hjälpa dig att hitta stunder av avslappning och hämta ny kraft. Den här appen gör det enkelt för dig att integrera olika andningstekniker i ditt dagliga liv – oavsett om det är på morgonen, under lunchrasten eller innan du somnar.

Varför andningsövningar?

Vår andning är ett kraftfullt verktyg som kan hjälpa oss att hitta lugn och komma till nuet. Medveten andning kan hjälpa dig att hitta stunder av avslappning och hämta ny kraft. Funktioner i Andningsövningsappen:

Mångsidiga andningstekniker – Välbekanta metoder som boxandning, 4-7-8-andning och andra populära övningar
Flexibel övningstid – Sessioner mellan 5 och 10 minuter, enkelt integrerade i alla dagliga rutiner
Skapa dina egna andningsövningar – Designa individuella andningsmönster efter dina personliga preferenser
Helt anpassningsbar – Justera ljud, bakgrundsbilder och visuella element efter dina önskemål
Enkel vägledning – Tydlig visuell och ljudmässig vägledning genom varje andningsövning
För nybörjare och avancerade användare – Oavsett om du är nybörjare på andningsövningar eller redan har erfarenhet
Vilka andningstekniker hittar du i appen?

Appen erbjuder ett urval av välkända andningsövningar som kan stödja dig i olika situationer:

Boxandning – En populär teknik för större lugn och mental klarhet

4-7-8 Andning – Kan hjälpa dig att slappna av på kvällen

Energigivande andningsövningar – För ökad vakenhet och fokus under dagen

Avslappnande andning – För att varva ner och njuta av stunder av lugn

Dina egna skapelser – Utveckla andningsmönster som passar perfekt för dig

Din personliga andningsövning
Med möjligheten att skapa dina egna andningsövningar kan du skräddarsy din övning helt efter dina behov. Bestäm längden på dina inandningar och utandningar, inkludera pauser och experimentera med olika rytmer. På så sätt hittar du det andningsmönster som känns bäst för dig.

Anpassa din andningsupplevelse
För att säkerställa att du känner dig helt bekväm när du övar kan appen anpassas efter dina preferenser. Välj bland en mängd olika lugnande ljud, bakgrundsbilder och visuella designer. Oavsett om det är naturljud, lugn musik eller tyst meditation – utforma din andningsövning på ett sätt som känns rätt för dig.

Korta pass för vardagen

Alla övningar varar mellan 5 och 10 minuter och kan därför enkelt integreras i din dag. Oavsett om det är på morgonen för en lugn start, under lunchrasten för en kort paus eller på kvällen för att varva ner – några medvetna andetag kan vara fördelaktiga.

Ladda ner Calma andningsövningsapp nu

Upptäck olika andningstekniker och finn mer lugn, fokus och balans i din vardag. Oavsett om du söker avslappning, vill förbättra din koncentration eller helt enkelt vill leva mer medvetet – med den här appen har du alltid en mängd olika andningsövningar till hands.