The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut ਐਪ ਇੱਕ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ, ਆਡੀਓ ਟੂਲਕਿੱਟ ਹੈ ਜੋ IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਅੰਤੜੀ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ), ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ 'ਸਥਾਈ' ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੈਨ ਕਾਰਨਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ 2017 ਤੋਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ IBS ਪੀੜਤਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਐਪ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ (ਹਾਈਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸੀਬੀਟੀ) ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ IBS ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਤਮੇ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ* ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ।

200+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਾਂਤ ਗੁੱਟ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:
IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ, ਬਲੋਟਿੰਗ, ਕਬਜ਼, ਜਾਂ ਤਤਕਾਲਤਾ
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ
ਭੋਜਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰੋ
ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਓ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ:
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼, ਦਸਤ, ਦਰਦ, ਫੁੱਲਣ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਜਾਂ ਗਾਈਡਡ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸੀਬੀਟੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਈਬੀਐਸ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ, ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

ਹਿਪਨੋਸਿਸ: IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਵਿਅਸਤ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨ।
ਪੁਸ਼ਟੀ: ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਾਧਨ: ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ।
ਸੀਬੀਟੀ ਅਤੇ ਮਨਫੁੱਲਤਾ: ਗੈਰ-ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਸੀਬੀਟੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਦਿਮਾਗੀ ਸਰੀਰ: ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ।
ਆਡੀਓ ਬਲੌਗ: ਅੰਤੜੀਆਂ-ਦਿਮਾਗ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ IBS ਤਣਾਅ-ਲੱਛਣ ਚੱਕਰ ਸਮੇਤ IBS 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।

ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਔਫਲਾਈਨ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਬਣਾਓ
ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਸਮਾਰਟ ਫਿਲਟਰਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਇਨ-ਐਪ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਜੁੜੋ

ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ:
''ਕਾਲਜ ਦੇ ਮੇਰੇ ਆਖ਼ਰੀ ਸਾਲ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ। ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ” - ਗਰੁਬਲਿਨ
''ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਰਹੇ ਹਨ! ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ” - ਅਮਾਂਡਾ ਜ਼ੈਡ
"ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਐਪ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਧੁਨ ਸੰਪੂਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।" - ਲਿਜ਼


ਮੈਡੀਕਲ ਬੇਦਾਅਵਾ: ਸ਼ਾਂਤ ਅੰਤੜੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ IBS ਹੈ। ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਮਿਰਗੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਹਵਾਲੇ:
ਪੀਟਰਸ, ਐਸ.ਐਲ. ਆਦਿ (2016) "ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ: ਗਟ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਘੱਟ ਫੋਡਮੈਪ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ," ਐਲੀਮੈਂਟ ਫਾਰਮਾਕੋਲ ਥਰ, 44(5), ਪੀਪੀ. 447-459। ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ: https://doi.org/10.1111/apt.13706।
ਪੌਰਕਾਵੇਹ ਏ, ਏਟ ਅਲ. "ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਸੂਚਕਾਂਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ 'ਤੇ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ," ਈਰਾਨ ਜੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ. 2023;17(1) ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

ਨਿਯਮ: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view