On Track

ਔਨ ਟ੍ਰੈਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਊਰਜਾ (ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ kJ), ਕਦਮ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਨ-ਟਰੈਕ ਗਣਨਾ

ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ (ਤੁਹਾਡਾ 'ਆਨ-ਟਰੈਕ' ਮੁੱਲ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਗਰਮ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

• ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਗਰਮ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਦਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। (ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ।)

ਐਪ

ਆਨ ਟ੍ਰੈਕ ਊਰਜਾ, ਕਦਮ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰਡ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਕਾਰਡ ਉਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਟਰੈਕ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਜੋਂ ਉਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਗੇਜ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਾਈਨ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਗੀ; ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਘੜੀ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੇਗਾ।

ਇੱਕ ਕਾਰਡ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਮੌਜੂਦਾ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। BMR ਸਮੇਤ ਊਰਜਾ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ 'ਤੱਟ' ਮੁੱਲ ਵੀ ਦੇਖੋਗੇ: ਉਹ ਪੱਧਰ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਤੋਂ ਅੰਤਰ ਹਨ।

ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਫ ਹੈ। ਬਿੰਦੀ ਵਾਲੀ ਲਾਈਨ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡਾ ਔਨ-ਟਰੈਕ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਠੋਸ ਸੰਤਰੀ ਲਾਈਨ ਤੱਟੀ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿੰਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸੈਟਿੰਗਾਂ

ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੱਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਦਮ)।

ਊਰਜਾ ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਸਰਗਰਮ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (BMR) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 'BMR ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ' ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਅੰਕੜਾ ਹੈ ਜੋ Fitbit ਐਪ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਨ ਟ੍ਰੈਕ 'ਬੀਐਮਆਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ' ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੇਗਾ।

'ਗੇਜ ਰੇਂਜ' ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਮੁੱਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਧਿਕਤਮ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੇਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੈਟਿੰਗ 50% ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦਾ 25% ਟਰੈਕ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੇਜ ਸੂਚਕ ਅਧਿਕਤਮ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਅੱਧਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਗੇਜ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ BMR ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਵੋਗੇ (ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ BMR 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰੋਗੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ)।

ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ

ਆਨ ਟ੍ਰੈਕ ਚਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਊਰਜਾ ਅੱਗੇ, ਕਦਮ ਅੱਗੇ, ਦੂਰੀ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ ਅੱਗੇ। ਜੇਕਰ ਚਿਹਰਾ ਸੀਮਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘੜੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੇਚੀਦਗੀ ਗੇਜ ਚਾਪ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ (12 ਵਜੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ) 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੂਚਕ ਬਿੰਦੂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿੰਦੀ ਨੂੰ ਚਾਪ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੁਆਲੇ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ▲ ਮੁੱਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿੰਦੀ ਨੂੰ ਚਾਪ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੁਆਲੇ ਘੜੀ ਦੀ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ▼ ਮੁੱਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਔਨ ਟ੍ਰੈਕ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅੱਪਡੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ Wear OS ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰਵਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਔਨ ਟ੍ਰੈਕ ਪੇਚੀਦਗੀ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਨ ਟ੍ਰੈਕ ਐਪ ਖੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਡਾਟਾ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਆਨ ਟ੍ਰੈਕ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਔਨ ਟ੍ਰੈਕ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀ 'SEE APP' ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਨ ਟ੍ਰੈਕ ਕੋਲ ਮੁੱਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਐਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਜਟਿਲਤਾ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ, ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਆਈਕਨ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ, ਅਤੇ ਗੁੰਮ ਹੋਈਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।

ਟਾਈਲਾਂ

ਆਨ ਟ੍ਰੈਕ ਅੱਗੇ ਊਰਜਾ, ਕਦਮ ਅੱਗੇ, ਅੱਗੇ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਫਲੋਰਾਂ ਲਈ ਟਾਈਲਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵੈੱਬ ਸਾਈਟ

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, https://gondwanasoftware.au/wear-os/track ਦੇਖੋ