Home Workout - No Equipment

गृह कसरत तपाइँको सबै मुख्य मांसपेशी समूहहरु को लागी दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान गर्दछ। एक दिन मात्र केहि मिनेट मा, तपाइँ जिम जाने बिना मांसपेशिहरु निर्माण र घर मा फिटनेस राख्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरण वा कोच आवश्यक छैन, सबै अभ्यास मात्र तपाइँको शरीर को वजन संग प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।

अनुप्रयोग तपाइँको पेट, छाती, खुट्टा, हतियार र बट साथै पूरा शरीर कसरत को लागी कसरत छ। सबै कसरत विशेषज्ञहरु द्वारा डिजाइन गरीएको छ। उनीहरु मध्ये कुनै उपकरण को आवश्यकता छ, त्यसैले जिम जाने को लागी कुनै आवश्यकता छैन। जे होस् यो मात्र लिन्छ केहि मिनेट एक दिन , यो प्रभावी ढंगले तपाइँको मांसपेशिहरु टोन र तपाइँ घर मा सिक्स प्याक एब्स प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

न्यानो अप र स्ट्रेचिंग दिनचर्या तपाइँ एक वैज्ञानिक तरीका मा व्यायाम सुनिश्चित गर्न को लागी डिजाइन गरीएको हो। एनिमेसन र भिडियो मार्गदर्शन संग प्रत्येक व्यायाम को लागी, तपाइँ सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ प्रत्येक व्यायाम को समयमा सही फारम को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

हाम्रो घर workouts संग रहनुहोस्, र तपाइँ मात्र केहि छोटो हप्ताहरुमा तपाइँको शरीर मा परिवर्तन देख्नुहुनेछ। 💪

⭐ सुविधाहरु
√ वार्म अप र स्ट्रेचिंग दिनचर्या
Training रेकर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूपमा
√ चार्ट तपाइँको वजन प्रवृत्तिहरु लाई ट्रयाक गर्दछ
Your तपाइँको कसरत अनुस्मारक अनुकूलित गर्नुहोस्
Video विस्तृत भिडियो र एनिमेशन गाइड
A एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक संग तौल घटाउनुहोस्
Social सामाजिक मिडिया मा आफ्नो साथीहरु संग साझा गर्नुहोस्

शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग
एक शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग खोज्दै हुनुहुन्छ? कुनै सन्तुष्ट शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग? हाम्रो निर्माण मांसपेशी अनुप्रयोग प्रयास गर्नुहोस्! यो निर्माण मांसपेशी अनुप्रयोग प्रभावी मांसपेशी निर्माण कसरत छ, र सबै मांसपेशी निर्माण कसरत विशेषज्ञ द्वारा डिजाइन गरीएको छ।

शक्ति प्रशिक्षण अनुप्रयोग
यो न केवल एक निर्माण मांसपेशी अनुप्रयोग हो, तर यो पनि एक शक्ति प्रशिक्षण अनुप्रयोग हो। यदि तपाइँ अझै पनी मांसपेशी निर्माण कसरत, मांसपेशी निर्माण अनुप्रयोगहरु वा शक्ति प्रशिक्षण अनुप्रयोग को लागी देखीरहनुभएको छ, यो मांसपेशि बिल्डिंग एप्स सबै भन्दा राम्रो एक तपाइँ मांसपेशी निर्माण अनुप्रयोगहरु बीच पाउन सक्नुहुन्छ।

मोटो जलन कसरत र HIIT कसरत
राम्रो शरीर को आकार को लागी सबै भन्दा राम्रो बोसो जलाउने कसरत र hiit कसरत। बोसो जलाउने कसरत संग क्यालोरी जलाउनुहोस्, र सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त गर्न hiit कसरत संग संयोजन।

पुरुषहरु को लागी गृह कसरत
पुरुषहरु को लागी प्रभावी घर कसरत चाहनुहुन्छ? हामी घर मा कसरत गर्न को लागी पुरुषहरु को लागी बिभिन्न घर कसरत प्रदान गर्दछौं। पुरुषहरु को लागी घर कसरत तपाइँ एक छोटो समय मा छ पैक abs प्राप्त गर्न मद्दत साबित भएको छ। तपाइँ पुरुषहरु को लागी घर कसरत पाउनुहुनेछ जुन तपाइँको लागी सबैभन्दा उपयुक्त छ। अब पुरुषहरु को लागी हाम्रो घर कसरत प्रयास गर्नुहोस्!

धेरै व्यायाम
पुश अप्स, स्क्वाट्स, सिट अप्स, फलक, क्रन्च, भित्ता सिट, जम्पि jack ज्याक, पंच, ट्राइसेप्स डुबकी, फेफड़ों ...

फिटनेस कोच
सबै भन्दा राम्रो फिटनेस अनुप्रयोगहरु र कसरत अनुप्रयोगहरु। यो कसरत अनुप्रयोग र फिटनेस अनुप्रयोग मा सबै खेल र जिम कसरत पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन गरीएको हो। व्यायाम, जिम कसरत र खेल को माध्यम बाट खेल र जिम कसरत गाइड, बस तपाइँको पकेट मा एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच भएको जस्तै!