рдЕрди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд▓реЗ рд╕рдордпрддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛рдорд╛ рд╣реБрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рджрд┐рдирдХреЛ рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рд╕рдордпрдорд╛ рдХреЗ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдЧрд░реЗрдХреЛ рд╣реБрдиреБрдкрд░реНрдЫ рднрдиреЗрд░ рдЧрдгрдирд╛ рдЧрд░реНрдЫ, рд░ рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рдЕрд╣рд┐рд▓реЗрд╕рдореНрдордХреЛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрд┐рд╕рдБрдЧ рддреБрд▓рдирд╛ рдЧрд░реНрдЫред рдпрд╕рд▓реЗ рдКрд░реНрдЬрд╛ (рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рд╡рд╛ kJ), рдЪрд░рдгрд╣рд░реВ, рджреВрд░реА рд░ рднреБрдЗрдБрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдпреЛ рдЧрд░реНрдЫред
рдЕрди-рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрдгрдирд╛
рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рд╕рдордп (рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ 'рдЕрди-рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ' рдорд╛рди) рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдЧрд░реЗрдХреЛ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рд╕реНрддрд░рдХреЛ рдЧрдгрдирд╛рд▓реЗ рдорд╛рдиреНрджрдЫ:
тАвтАГрддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдЕрд╡рдзрд┐ рдЕрдШрд┐ рд░ рдкрдЫрд┐, рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдХреЗрд╣рд┐ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реБрдиреНрдиред
тАвтАГрддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдЕрд╡рдзрд┐рдорд╛, рддрдкрд╛рдИрдВ рд╕реНрдерд┐рд░ рджрд░рдорд╛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рдЬрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЖрдлреНрдиреЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрдорд╛ рдкреБрд░реНтАНрдпрд╛рдЙрдБрдЫред (рдпреЛ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдЙрд░реНрдЬрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрдорд╛ рдкрдирд┐ рд▓рд╛рдЧреВ рд╣реБрдиреНрдЫ: рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдЕрд╡рдзрд┐ рдкрдЫрд┐ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рд╢рд░реАрд░рд▓реЗ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдЬрд▓рд╛рдЙрди рдЬрд╛рд░реА рд░рд╛рдЦреНрдЫ, рддрдкрд╛рдЗрдБ рдордзреНрдпрд░рд╛рдд рд╕рдореНрдо рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрдорд╛ рдкреБрдЧреНрди рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдЧрд░реНрди рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рддрдкрд╛рдЗрдБ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдЧрд░реНрди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫреИрдиред)
рдПрдк
рдЕрди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд▓реЗ рдКрд░реНрдЬрд╛, рдкрд╛рдЗрд▓рд╛, рджреВрд░реА рд░ рднреБрдЗрдБрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдХрд╛рд░реНрдб рджреЗрдЦрд╛рдЙрдБрдЫред рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдХрд╛рд░реНрдбрд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБ рд╣рд╛рд▓ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рднрдиреНрджрд╛ рдЕрдЧрд╛рдбрд┐ рд░рд╣реЗрдХреЛ рд░рдХрдо рдмрддрд╛рдЙрдБрдЫ, рд░ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рддрдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рддреНрдпреЛ рдЖрдВрдХрдбрд╛ рдкрдирд┐ рд╡реНрдпрдХреНрдд рдЧрд░реНрджрдЫред рдПрдХ рдЧреЗрдЬрд▓реЗ рддреНрдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧреНрд░рд╛рдлрд┐рдХ рд░реВрдкрдорд╛ рдкреНрд░рд╕реНрддреБрдд рдЧрд░реНрджрдЫ: рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рдЕрдЧрд╛рдбрд┐ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреЗ, рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рд░реЗрдЦрд╛ рдорд╛рдерд┐рдмрд╛рдЯ рдШрдбреАрдХреЛ рджрд┐рд╢рд╛рдорд╛ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рд╣реБрдиреЗрдЫ; рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рдкрдЫрд╛рдбрд┐ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреЗ, рдпреЛ antilockwise рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рд╣реБрдиреЗрдЫред
рдХрд╛рд░реНрдб рдЫреБрдиреБрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрд┐, рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рд░ рджреИрдирд┐рдХ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рджреЗрдЦрд╛рдЙрдБрдЫред BMR рд╕рд╣рд┐рддрдХреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐, рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рд╣рд╛рд▓рдХреЛ 'рдХреЛрд╕реНрдЯ' рдорд╛рди рдкрдирд┐ рджреЗрдЦреНрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫ: рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдЖрдЬ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдирдЧрд░реНрджрд╛ рдкрдирд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдкреВрд░рд╛ рдЧрд░реНрди рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдЧрд░реНрдиреЗ рд╕реНрддрд░ред рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рджрд╛рдпрд╛рдБ рдорд╛рдирд╣рд░реВ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрд┐рдмрд╛рдЯ рднрд┐рдиреНрдирддрд╛рд╣рд░реВ рд╣реБрдиреНред
рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рддрд▓ рдПрдХ рдЧреНрд░рд╛рдл рдЫред рдереЛрдкреНрд▓рд╛ рд░реЗрдЦрд╛ рднрдиреЗрдХреЛ рджрд┐рдирднрд░рд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЕрди-рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдорд╛рди рд╣реЛ, рдареЛрд╕ рд╕реБрдиреНрддрд▓рд╛ рд░реЗрдЦрд╛ рддрдЯреАрдп рдорд╛рди рд╣реЛ, рд░ рдбрдЯрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрд┐рд▓рд╛рдИ рдЪрд┐рдиреНрд╣ рд▓рдЧрд╛рдЙрдБрдЫред
рд╕реЗрдЯрд┐рдЩрд╣рд░реВ
рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЧрд░реНрджрд╛, рджреИрдирд┐рдХ рдпреЛрдЧрд╣рд░реВ рдирд┐рд░реНрджрд┐рд╖реНрдЯ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН (рдЬрд╕реНрддреИ, рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди рдЪрд░рдгрд╣рд░реВ)ред
рдКрд░реНрдЬрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрдорд╛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реАрд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рдЯреНрдЯрд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдмреЗрд╕рд▓ рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдХ рджрд░ (BMR) рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рд╣реБрдиреБрдкрд░реНрдЫ, рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ 'BMR рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН' рд╕реЗрдЯрд┐рдЩ рдмрдиреНрдж рдЧрд░реНрдиреБрднрдпреЛ рднрдиреЗ рдкрдирд┐ред рдпреЛ Fitbit рдПрдк рд░ рд╕рдордХрдХреНрд╖ рд╕реНрд░реЛрддрд╣рд░реВрдмрд╛рдЯ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рднрдПрдХреЛ рдлрд┐рдЧрд░ рд╣реЛред рдЖрдиреНрддрд░рд┐рдХ рд░реВрдкрдорд╛, рдЕрди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд▓реЗ 'BMR рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН' рд╕реЗрдЯрд┐рдЩрд▓рд╛рдИ рдзреНрдпрд╛рдирдорд╛ рд░рд╛рдЦреЗрд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрди рдЧрд░реНрдиреЗрдЫред
'рдЧреЗрдЬ рджрд╛рдпрд░рд╛рд╣рд░реВ' рд╕реЗрдЯрд┐рдЩрд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЧреЗрдЬрд╣рд░реВрджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдЧрд░реНрди рд╕рдХрд┐рдиреЗ рдореНрдпрд╛рдХреНрд╕рд┐рдорд╛рд╕рдБрдЧ рдореЗрд▓ рдЦрд╛рдиреЗ рдорд╛рди рдирд┐рд░реНрджрд┐рд╖реНрдЯ рдЧрд░реНрди рджрд┐рдиреНрдЫред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдгрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐, рдпрджрд┐ рдпреЛ рд╕реЗрдЯрд┐рдЩ 50% рдЫ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВ рд╣рд╛рд▓ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрдХреЛ рдЕрдЧрд╛рдбрд┐ рдЖрдлреНрдиреЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрдХреЛ 25% рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреЗ, рдЧреЗрдЬ рд╕реВрдЪрдХ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рддрд┐рд░ рдЖрдзрд╛ рдмрд╛рдЯреЛ рд╣реБрдиреЗрдЫред рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдЧреЗрдЬрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдлрд░рдХ рджрд╛рдпрд░рд╛ рддреЛрдХреНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рдХрд┐рдирднрдиреЗ, рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ BMR рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрдиреБрднрдпреЛ рднрдиреЗ, рддрдкрд╛рдИрдВ рдЖрдлреНрдиреЛ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛рдмрд╛рдЯ рдзреЗрд░реИ рдЯрд╛рдврд╛ рдЬрд╛рдиреБрд╣реБрдиреНрди (рдХрд┐рдирднрдиреЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ BMR рдорд╛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдЦрдкрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫ рдЪрд╛рд╣реЗ рддрдкрд╛рдИрдВ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рд╡рд╛ рд╣реЛрдЗрди, рддреНрдпрд╕реИрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдзреЗрд░реИ рдЙрдЪреНрдЪ рдЫ)ред
рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рд╣рд░реВ
рдЕрди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд▓реЗ рдЪрд╛рд░ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рд╣рд░реВ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫ: рдКрд░реНрдЬрд╛ рдЕрдЧрд╛рдбрд┐, рдкрд╛рдЗрд▓рд╛ рдЕрдЧрд╛рдбрд┐, рджреВрд░реА рдЕрдЧрд╛рдбрд┐ рд░ рдлреНрд▓реЛрд░рд╣рд░реВ рдЕрдЧрд╛рдбрд┐ред рдпрджрд┐ рдЕрдиреБрд╣рд╛рд░рд▓реЗ рджрд╛рдпрд░рд╛-рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрджрдЫ рднрдиреЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдЖрдлреНрдиреЛ рдШрдбреА рдЕрдиреБрд╣рд╛рд░рдорд╛ рдпреА рдордзреНрдпреЗ рдПрдХ рд╡рд╛ рдмрдвреА рджреЗрдЦрд╛рдЙрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрдорд╛ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреЗ, рдПрдХ рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рд▓реЗ рдЧреЗрдЬ рдЖрд░реНрдХрдХреЛ рд╢реАрд░реНрд╖ (12 рдмрдЬреЗ рд╕реНрдерд┐рддрд┐) рдорд╛ рдПрдХ рд╕реВрдЪрдХ рдбрдЯ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдЧрд░реНрдиреЗрдЫред рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рднрдиреНрджрд╛ рдЕрдЧрд╛рдбрд┐ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреЗ, рдбрдЯрд▓рд╛рдИ рдЪрд╛рдкрдХреЛ рджрд╛рдпрд╛рдБ рдЫреЗрдЙрдорд╛ рдШрдбреАрдХреЛ рджрд┐рд╢рд╛рдорд╛ рд╕рд╛рд░рд┐рдиреЗрдЫ, рд░ тЦ▓ рдорд╛рди рддрд▓ рджреЗрдЦрд╛рдЗрдиреЗрдЫред рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдкрдЫрд╛рдбрд┐ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рднрдиреЗ, рдбрдЯрд▓рд╛рдИ рдЪрд╛рдкрдХреЛ рдмрд╛рдпрд╛рдБ рдЫреЗрдЙрдХреЛ рд╡рд░рд┐рдкрд░рд┐ рдШрдбреАрдХреЛ рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рджрд┐рд╢рд╛рдорд╛ рд╕рд╛рд░рд┐рдиреЗрдЫ, рд░ тЦ╝ рдорд╛рдирдХреЛ рддрд▓ рджреЗрдЦрд╛рдЗрдиреЗрдЫред
рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрдХреЛ рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рд╣рд░реВ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкрд╛рдБрдЪ рдорд┐рдиреЗрдЯрдорд╛ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реБрдиреНрдЫрдиреН, рдЬреБрди Wear OS рд▓реЗ рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджрд┐рдиреЗ рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рдзреЗрд░реИ рдЕрдиреНрддрд░рд╛рд▓ рд╣реЛред
рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдЕрди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛ рдЫреБрдиреБрднрдпреЛ рднрдиреЗ, рдЕрди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдПрдк рдЦреБрд▓реНрдиреЗрдЫред рдпрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдбреЗрдЯрд╛ рд╣реЗрд░реНрди рд░ рдЕрди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрдХреЛ рд╕реЗрдЯрд┐рдЩрд╣рд░реВрдорд╛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЧрд░реНрди рджрд┐рдиреНрдЫред рдЬрдм рддрдкрд╛рдЗрдБ рдПрдк рдмрдиреНрдж рдЧрд░реНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ, рдЕрди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рд╣рд░реВ рдЕрджреНрдпрд╛рд╡рдзрд┐рдХ рд╣реБрдиреЗрдЫрдиреНред
рдпрджрд┐ рдХреБрдиреИ рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рд▓реЗ 'SEE APP' рднрдиреНрдЫ рднрдиреЗ, рдпрд╕рд▓реЗ рджреЗрдЦрд╛рдЙрдБрдЫ рдХрд┐ рдЕрди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд╕рдБрдЧ рдореВрд▓реНрдп рдЧрдгрдирд╛ рдЧрд░реНрди рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджрд┐рди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЕрдиреБрдорддрд┐ рд░/рд╡рд╛ рд╕реЗрдЯрд┐рдЩрд╣рд░реВ рдЫреИрдирдиреНред рдПрдк рдЦреЛрд▓реНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛ рдЫреБрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд╕реЗрдЯрд┐рдЩ рдкреНрд░рддрд┐рдорд╛ рдЫреБрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд░ рдЫреБрдЯреЗрдХрд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рд╣рд░реВ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдЯрд╛рдЗрд▓рд╣рд░реВ
рдЕрди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд▓реЗ рдЕрдЧрд╛рдбрд┐ рдЙрд░реНрдЬрд╛, рдкрд╛рдЗрд▓рд╛ рдЕрдЧрд╛рдбрд┐, рджреВрд░реА рдЕрдЧрд╛рдбрд┐ рд░ рдЕрдЧрд╛рдбрд┐ рдлреНрд▓реЛрд░рд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЯрд╛рдЗрд▓рд╣рд░реВ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫред
рд╡реЗрдм рд╕рд╛рдЗрдЯ
рдердк рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реАрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐, https://gondwanasoftware.au/wear-os/track рд╣реЗрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдбрд┐рд╕реЗрдореНрдмрд░ рез
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА