Gratitude: Self-Care Journal

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್, ದೃಢೀಕರಣಗಳು, ವಿಷನ್ ಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು, ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳು, ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಫಲಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಕೃತಜ್ಞತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ಪರಿಕರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. 📖 ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೊಂದುವ ಅದೃಷ್ಟದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಗ್ರ್ಯಾಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೂರಾರು ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

2. 💗ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು

ನೀವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅವು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೂರಾರು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಓದಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ದೃಢೀಕರಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

3. 🏞ದರ್ಶನ ಮಂಡಳಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ದೃಷ್ಟಿ ಫಲಕ, ಇದನ್ನು ಕನಸಿನ ಬೋರ್ಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಮಂಡಳಿಯು ಫೋಟೋಗಳು, ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಕೊಲಾಜ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಿಭಾಗಗಳು, ಗುರಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿ ಫಲಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಬಹು ದೃಷ್ಟಿ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು!

4. 🌈ದೈನಂದಿನ ಝೆನ್

ಈ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಡೈಲಿ ಝೆನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ಪ್ರೇರಣೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ವಿಚ್ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಧನ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ದೃಢೀಕರಣಗಳು, ಬ್ಲಾಗ್ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ಜನರ ನಿಜ ಜೀವನದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಒಂದು ಸರಳ ಸ್ವಿಚ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕೃತಜ್ಞತೆಯಂತಹ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.