Myselfland Emotional Self-Help

Hogyan birkózom meg az elsöprő érzelmekkel? Hogyan kezeljük ezt a sok stresszt és szorongást? Hogyan érthetném meg, mit is akarok valójában? Hogyan lehet jobb kapcsolatokat másokkal? Mit tegyek, ha az élet kibillent az egyensúlyomból?

Hogy segítsünk Önnek ezekben és sok más kérdésben, létrehoztuk a Myselflandet. Itt gyakorlati stratégiákat, lépésenkénti útmutatókat és hatékony eszközöket talál az érzelmi kihívásokkal való megbirkózáshoz, érzéseinek megértéséhez, gondolatai egyensúlyának megteremtéséhez és az önszabályozási készségek elsajátításához. Hiszünk benned. Ez megvan!

Az alkalmazás szeretettel készült, és a tudományra épül. Idegtudományi bizonyítékokra és kutatásokkal alátámasztott megközelítésekre támaszkodunk, mint például a kognitív viselkedésterápia (CBT), az elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT) és a pozitív pszichológia, valamint a testközpontú terápiák és a mindfulness.

MIT TALÁL AZ ALKALMAZÁSBAN:

🎧 Lépésről lépésre hangos útmutatók
Önsegítő útmutatóink segítenek felfedezni azokat a hatékony stratégiákat és gyakorlati lépéseket, amelyeket itt és most megtehet a nyugtalanító problémák kezelésére, beleértve a szorongást, a stresszt, az olyan kihívást jelentő érzelmeket, mint a harag, a bűntudat, a szégyen vagy a szomorúság, valamint a halogatás, az alacsony önbecsülés, a kapcsolatok stb.

🍃 Önsegítő eszközök és gyakorlatok
Könnyen használható, de hatékony technikák a stressz, a szorongás, a pánikrohamok és a mindent elsöprő érzelmek leküzdésére. Ezek a technikák magukban foglalják a földelő és relaxációs gyakorlatokat, a légzést, az éber figyelem és a szomatikus gyakorlatokat, a képzeletbeli gyakorlatokat és más empirikusan alátámasztott módszereket.

💬 Érzelmi navigátor
Ez az eszköz célja, hogy segítsen jobban megérteni és feldolgozni az érzelmeit, fejleszteni a tudatosságot és egyensúlyba hozni a gondolkodást. Gyengéden elkíséri Önt, miközben megfigyeli érzéseit, felfedezi, mit mondanak neked, kihívást jelent a gondolkodásodban, és kiválasztod az érzelmek feloldásának legjobb módjait. Ez a mentális egészségügyi eszköz a CBT, ACT és EFT megközelítésekre támaszkodik.

A MYSELFLAND SEGÍT:

• Tanulja meg kezelni az érzelmeit, és válassza ki, hogyan reagáljon ahelyett, hogy automatikusan reagálna. Szerezze vissza a szabadságát!
• Sajátítsd el a terápiás megküzdési készségeket, amelyek segítenek ellazulni, összpontosítani, lecsillapítani a gondokat, megbirkózni a pánikrohamokkal vagy szorongással, javítani az alvást, valamint növelni a motivációt és a termelékenységet.
• Fedezze fel érzéseit és gondolatait, megértse reakcióit és szükségleteit mögöttük.
• Köss békét önmagaddal, kösd újra a testet és az elmét, ápold az önszeretetet és az együttérzést.
• Javítsa kapcsolatát másokkal.
• Találja meg a lábát a kihívásokkal teli helyzetekben.
• Változtassa meg gondolkodásmódját, hogy egy értelmes élet felé haladjon.

Találkozz az igazi Önnel, és tanulja meg érezni minden érzelmét anélkül, hogy kiborulna vagy túlreagálná őket. Ehelyett finoman navigálhat a CBT és az ACT terápiás megközelítések között, beépítheti az éberséget és a testközpontú gyakorlatokat, és felállíthatja a megküzdési eszköztárat az érzelmi egészség javítása és a rugalmasság fejlesztése érdekében. Kapcsolja újra testét és elméjét, hogy egyensúlyba hozza érzelmeit, csillapítsa a szorongást, és megkönnyebbülést találjon a depresszió és a trauma (amely nem helyettesíti a terápiát!) Javítsa érzelmi készségeit a személyes fejlődés, a teljes élet és a harmonikus kapcsolatok érdekében.

Mentálhigiénés alkalmazás, amely törődik 💙
Menj a saját tempódban. Kövesse egyedi útját. Myselflandben önmagad lehetsz, minden félelmeddel, hibáiddal, belső küzdelmeiddel, szükségleteiddel és álmaiddal együtt.

NYILATKOZAT
Kérjük, ne feledje, hogy ennek az alkalmazásnak nem célja orvosi tanácsadás vagy kezelés. Az alkalmazás tartalmát professzionális pszichológusokkal együttműködve fejlesztették ki, de csak információszolgáltatást szolgálnak. Az alkalmazásra nem lehet támaszkodni orvosi diagnózis céljából, illetve orvosi vagy mentális egészségi állapotokkal kapcsolatos kezelési ajánlásként.