کاهش وزن زنان در خانه

برنامه کاهش وزن ساده و موثر در خانه مخصوصا برای خانم‌ها! برای کاهش وزن و چربی سوزی سریع و موثر به منظور داشتن اندامی ایده آل، ورزش کنید. چندین سطح دشواری برای افراد مبتدی و حرفه‌ای ارائه شده است. برنامه‌های تناسب اندام شخصی بر اساس ناحیه مورد هدف، وضعیت بدن و نیازهای تناسب اندام شما سفارشی‌سازی می‌شود که می‌توان آن را برای افراد دارای آسیب‌های فیزیکی تنظیم کرد.

در هر مکان و هر زمان بدون تجهیزات ورزش کنید. پایبندی به آن بسیار آسان است، فقط 4 تا 8 دقیقه در روز وقت بگذارید و شاهد تغییرات محسوس باشید! آماده‌اید تا سفر کاهش وزن خود را با ما آغاز کنید؟


آیا تا به حال مشکلات زیر را داشته‌اید؟

- نمی‌دانید چگونه وزن کم کنید؟
ما یک برنامه کاهش وزن موثر و علمی را برای شما آماده کرده‌ایم! این برنامه، بر اساس هدف کاهش وزن شما، وضعیت بدن شما و سطح تناسب اندام شما سفارشی‌سازی می‌شود. چه مبتدی باشید چه حرفه‌ای، همیشه یک برنامه مناسب برای شما وجود دارد و می‌توانید سطح دشواری تمرین را به دلخواه تنظیم کنید. می‌توانید هیکل خود را با انیمیشن‌های سه‌بعدی، راهنمایی‌های ویدیویی با افراد واقعی و دستورالعمل‌های نوشتاری در مورد حرکات اصلاح کنید.

- مدام هدف کاهش وزن خود را رها می‌کنید؟
اگر ورزش فقط 4 تا 8 دقیقه در روز طول بکشد چطور؟ بدون نیاز به تجهیزات، در هر زمان و هر مکان تمرین کنید. شما هرگز از برنامه‌های متنوع و مختلف هر روز خسته نخواهید شد. تبدیل کردن ورزش به یک عادت روزانه با کمک یادآور تمرین، هرگز از این آسان‌تر نبوده است.

- آیا هیچ پیشرفت رضایت بخشی نمی‌بینید؟
از یک برنامه تمرینی اثبات شده علمی که توسط متخصصان طراحی شده است لذت ببرید. با تمرینات HIIT (تمرینات متناوب با شدت بالا)، برای کاهش چربی طولانی‌مدت، متابولیسم خود را افزایش دهید و در تمام طول روز چربی بسوزانید. شما همچنین می‌توانید روی ناحیه مشکل‌دار خود و سایر قسمت‌های خاص بدن تمرکز کنید. از طریق نمودارهای واضح ما تغییرات قابل مشاهده در وزن و BMI خود را پیگیری و مشاهده کنید. بازخورد سریع و مثبت، بهترین انگیزه برای کاهش وزن است.


ویژگی‌های جذاب بیشتری در انتظار شما است:
-بدون نیاز به تجهیزات. در هر مکان و هر زمان ورزش کنید
- نیازهای مختلف را با 4 برنامه موثر برآورده کنید. وزن خود را کاهش دهید و سریع خوش هیکل شوید، از شر نواحی مشکل‌دار بدن خود خلاص شوید
- 3 سطح دشواری از مبتدی تا حرفه‌ای را مشاهده کنید. همه می‌توانند برنامه تمرینی مناسب خود را پیدا کنند
- تمرین HIIT برای بانوان برای افزایش کالری سوزی در طول روز
- بدون نیاز به پرداخت
- دستیابی به هیکل مناسب با انیمیشن‌های سه بعدی، راهنمایی‌های ویدئویی و دستورالعمل‌های نوشتاری
- بدون درد، به نظم و انضباط دست یابید. فقط 4-8 دقیقه در روز وقت می‌برد و دنبال کردن و پایبندی به آن راحت است
- تمرینات با شدت کم برای دوران پس از آسیب
- با یادآوری تمرین به اهداف روزانه خود برسید
- روند کاهش وزن و کالری سوزانده شده خود را به طور شفاف پیگیری کنید

از انواع برنامه‌های کاهش وزن لذت ببرید
ما 4 طرح مفید برای رفع نیازهای مختلف طراحی کرده‌ایم، از جمله کاهش وزن کل بدن، سوزاندن چربی شکم، فرم‌دهی به باسن و ران، ساخت بدنی قوی و لاغر. بر اساس نیازها و وضعیت بدنی خود، مناسب ترین برنامه تمرینی را برای خود ایجاد کنید. تمرینات مختلف هر روز لذت بیشتری را در طول تمرین به ارمغان می‌آورد.

برنامه تمرینی علمی توسط مربیان حرفه‌ای تهیه شده و توسط کارشناسان بررسی می‌شود. نه تنها تمرینات، بلکه روزهای استراحت را نیز برنامه ریزی می‌کند تا بیشترین بهره را از تلاش خود ببرید.

راهنمایی‌های دقیق را در اشکال مختلف دنبال کنید
تسلط بر انجام مناسب تمرین می‌تواند از خطر آسیب در حین تمرین جلوگیری کند و تلاش شما را به حداکثر برساند. بنابراین، ما انیمیشن‌ها، فیلم‌ها و متون را برای راهنمایی شما در حرکت تمرین ارائه می‌دهیم. این به همان اندازه ورزش با یک مربی تناسب اندام شخصی، مفید خواهد بود.

مسیر کاهش وزن خود را به وضوح دنبال کنید
وزن مورد نظر خود را تعیین کنید و تغییرات وزن خود را بی‌درنگ یادداشت کنید. نمودار وزن نشان می‌دهد که روز به روز به هدف وزن خود نزدیک می‌شوید. ماشین حساب BMI ما راهنمای سلامتی متخصص را در اختیار شما قرار می‌دهد. می‌توانید کالری‌سوزی روزانه را بررسی کنید تا یک ایده کلی از پیشرفت خود داشته باشید. علاوه بر این، ما به مسائلی فراتر از وزن شما اهمیت می‌دهیم، همچنین می‌توانید سایر داده‌های تناسب اندام را ثبت کنید.